Los problemas de sueño suelen estar asociados a factores psicológicos, como el estrés en el trabajo o las peleas de pareja. A veces también atribuimos la falta de sueño a las complicaciones de salud que la acompañan, por ejemplo, un resfriado o una migraña. Mientras tanto, resulta que es nuestra dieta la que puede dar […]
Dormir menos de lo habitual, incluso 16 minutos, puede provocar graves problemas de atención y concentración al día siguiente. Por tanto, un sueño irregular puede complicar mucho la vida privada y profesional, alimentando un círculo de estrés y fatiga. ¿Qué dicen los científicos sobre nuestros hábitos? ¿Cómo resolver el problema del sueño irregular o perturbado? […]
Los turnos del trabajo en casa han intensificado nuestras visiones de trabajar en pijama, con las piernas en una mesa de café y agradables paseos cuando nos apetece tomar un descanso. Afortunadamente, rápidamente nos sacudimos estas fantasías utópicas y comenzamos a enfrentarnos a la imagen real de trabajar desde casa. Desde el hogar donde vivimos, […]
La depresión es uno de los desórdenes mentales más comunes y a la vez más peligrosos, afectando aproximadamente al 10% de la población. Esta enfermedad puede afectar a cualquiera, sin importar el color de la piel, la edad o el sexo, y a veces independientemente de nosotros mismos. ¿Cómo vivir para no caer en la […]
En pocos meses, el coronavirus revolucionó el mundo entero, cambiando nuestra vida cotidiana y los hábitos asociados a ella. Aunque la oficina en casa parecía ser una verdadera salvación para muchos de nosotros y un alejamiento de la tediosa realidad de la oficina, resultó ser bastante diferente. Mientras buscábamos las soluciones más convenientes, perdimos el […]
La educación inconsciente de nuestros padres o la época específica en la que crecimos nos hizo cargar con muchos déficits emocionales. Es a través de esos déficits que, como adultos, entramos en relaciones con altas expectativas. La mayoría de las veces, queremos que alguien nos cuide, que cree una atmósfera de seguridad a nuestro alrededor, […]
Nos hacemos esta pregunta cada vez con más frecuencia, y a menudo parece que no hay esperanzas de cambio. Encerrados en la maquinación de los deberes, el estrés cotidiano, la frustración y las prisas, empezamos a funcionar y también a pensar como robots. Nos dedicamos al trabajo, a los niños, al hogar y al desarrollo. […]